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五、踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的效果哦，但是要注意安全。每次运动时间应掌握在40-60分钟。

显然，不管是宝能进驻郑州，还是宝能入局郑州银行（002936），围绕宝能到来自有想象，这就是对中原地区金融业发展的刺激作用。“中原崛起看河南，河南崛起看郑州，郑州的区位交通、市场资源等优势明显，良好的政务、商务环境为投资者树立了极大信心。”与郑州签订协议时，姚振华如是说。

此前的10月15日下午，澎湃新闻记者致电多家上市公司，多家上市公司证券办公室工作人员均称并不清楚公司是否与深圳国资委接触、或者在“驰援”名单中，其中包括珈伟股份（300317）、深大通（000038）、盛迅达（300518）、大晟文化（600892）、美芝股份（002856）、联建光电（300269）、中洲控股（000042）、爱施德（002416）。

受此消息刺激，南宁百货（600712）在12月5日开盘后便直接“一”字封涨停，截止今天，南宁百货（600712）的股价已经连续5个交易日涨停，而且最近4个交易日股价均为“一”字涨停。实际上，“宝能系”对南宁百货的动作可以追溯到四年前。2015年9月，“宝能系”旗下前海人寿就通过二级市场增持南宁百货（600712）股份至2728.002万股，占总股本的5.01%，首次触及举牌红线。随后，前海人寿又继续增持南宁百货（600712）股份达到14.65%，成为第二大股东。直到今年4月，前海人寿才将所持股权高溢价转让给了同属“宝能系”的南宁富天。

海外网12月12日电综合塔斯社、俄罗斯Lenda新闻网消息，当地时间11日晚，一艘退役潜艇在被运往焚化厂的路上部分沉没。据俄海军装备新闻处消息，该事故发生在11日晚上，一艘救援拖船刚拖着这艘退役潜艇下水，准备驶向焚化厂时，就遭遇潜艇下半部分沉没。这艘72米长的太平洋舰队潜艇处于半沉没状态，并开始不断下沉。

当然，基金清盘对我们定投是不利的，如果发生清盘的话，将会造成定投计划的中断，要避免基金清盘出现，最好的办法就是选择同类型规模较大的基金，而且在头部效应持续增强的当下，规模越大的基金将获得更多的资金青睐。免责声明：自媒体综合提供的内容均源自自媒体，版权归原作者所有，转载请联系原作者并获许可。文章观点仅代表作者本人，不代表新浪立场。若内容涉及投资建议，仅供参考勿作为投资依据。投资有风险，入市需谨慎。